Positividad y Emociones: Reflexiones y Experiencias de La Psic. Fernanda Ruiz de Mente en Libreta

En el revistazo, creemos en la importancia de abordar temas que impactan profundamente nuestra salud mental y emocional. Hoy, presentamos una reflexión de la Psic. Fernanda Ruiz de Mente en Libreta sobre la positividad y las emociones, acompañada de una inspiradora historia personal que resalta la relevancia de aceptar y gestionar nuestras emociones de manera saludable.

La Positividad Tóxica y sus Efectos

En nuestra sociedad, es muy común escuchar constantemente mensajes sobre ser positivo, ser feliz a pesar de todo, enterrar nuestros miedos y seguir adelante con optimismo. «Es muy común escuchar constantemente estos mensajes sobre ser positivo, ser feliz a pesar de todo, enterrar nuestros miedos y seguir hacia adelante con optimismo», explica la Psic. Fernanda Ruiz. Aunque suena genial, esta presión constante puede llegar a ser problemático.

Susan Cain, escritora, aborda este fenómeno en su libro “Agridulce. La fuerza de la melancolía en un mundo que rehúye la tristeza”, donde señala que en Estados Unidos existe una tendencia a ser positivo y exitoso sin mostrar emociones negativas. Cain menciona el “síndrome del pato”, una metáfora que describe cómo las personas pueden aparentar calma y felicidad mientras luchan internamente: “los patos deslizan suavemente sobre el agua mientras patalean como locos bajo la superficie”.

Además, el libro “Happycracia. Cómo la ciencia y la industria de la felicidad controlan nuestras vidas” profundiza en cómo la búsqueda constante de la felicidad está influenciada por factores económicos y sociales, promoviendo una cultura de productividad y consumo que puede llevar a reprimir emociones negativas.

La Relación entre Positividad y Éxito

¿Por qué la sociedad impulsa tanto la positividad y el optimismo? Según la Psic. Fernanda Ruiz, «podemos pensar que la positividad se relaciona con el éxito». La productividad y el optimismo están estrechamente ligados al capitalismo, ya que generan ganancias y fomentan el consumo. «Trabajamos, somos productivos todo el tiempo para tener ganancias y así poder consumir; consumir cosas, contenido, placeres, lo que sea. Esto aporta al capitalismo, el cual es el sistema en el que vivimos y por eso al sistema y a la sociedad les interesa bastante que seas productivo y feliz para así consumir más.»

Positividad y Emociones: Las Emociones Reprimidas y sus Consecuencias

Esta presión por mantener una fachada positiva puede llevar a ignorar o reprimir emociones negativas como la tristeza, el enojo y la ansiedad. «Las emociones reprimidas, tarde o temprano encontrarán la manera de salir a la luz, en forma de alguna enfermedad, en un ataque de ansiedad, un arranque de ira, etc.» Reconocer que no existen emociones buenas y malas, sino que todas tienen una función, es esencial para una salud mental equilibrada. «Debemos aprender a aceptar todas nuestras emociones, sentirlas, escucharlas y entender por qué están ahí.»

La Importancia de Aceptar Todas las Emociones

Aceptar tanto las emociones positivas como las negativas es fundamental para una vida equilibrada. «Ver el dolor y la tristeza, no como algo imperfecto, sino como algo natural y humano. Al final, de eso se trata la vida, de momentos buenos y malos, de lo agrio y lo dulce coexistiendo.»

El Camino hacia la Psicología

La Psic. Fernanda Ruiz comparte una inspiradora historia personal sobre su camino hacia la psicología. «Me gustaría decir que siempre quise ser psicóloga como en esas historias de personas increíbles donde desde pequeños dan señales sobre cuál será su sueño y no paran hasta alcanzarlo. Pero mi caso no es así.» Inicialmente desinteresada debido a los estigmas asociados, su percepción cambió durante el bachillerato cuando descubrió su pasión por la psicología.

Enfrentando la Ansiedad y la Salud Mental

Tras graduarse, La Psic. Fernanda Ruiz enfrentó desafíos en el mundo laboral y fue diagnosticada con trastorno de ansiedad generalizada. «Creo que pocos lo saben pero, la mayoría de los psicólogos tenemos algún problema de salud mental, y a mi manera de ver, eso nos hace perfectos para ejercer esta profesión.» Este diagnóstico le proporcionó alivio y la motivó a continuar su camino en la psicoterapia.

El Poder de la Psicoterapia

La psicoterapia no solo es una herramienta para ayudar a otros, sino también una forma de autocuidado. «La psicoterapia permite fortalecer la resiliencia, la capacidad de afrontamiento, la claridad de pensamiento y expresión de emociones acompañados de un profesional capacitado.» La Psic. Fernanda Ruiz destaca la importancia de que los psicólogos también busquen ayuda profesional para poder brindar un apoyo efectivo a sus pacientes.

Transformando el Entorno a través de la Tecnología

Actualmente, La Psic. Fernanda Ruiz se dedica a ofrecer psicoterapia en línea, aprovechando la tecnología para estar más cerca de sus consultantes a pesar de la distancia. «Apuesto que una de las virtudes que la tecnología nos brinda es que podemos estar más cerca a pesar de la distancia y con ello puedo promocionar la salud mental y acompañar a las personas en sus dificultades desde donde me encuentre.»

Conclusión

La reflexión de la Psic. Fernanda Ruiz nos invita a cuestionar la cultura de la positividad tóxica y a valorar la importancia de aceptar y gestionar todas nuestras emociones. Su historia personal es un testimonio de resiliencia y dedicación a la salud mental, demostrando que enfrentar nuestras propias dificultades nos hace mejores profesionales y seres humanos.

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En El Revistazo, apoyamos a profesionales como la Psic. Fernanda Ruiz, que trabajan incansablemente para transformar nuestra comprensión de la salud mental y promover un entorno más comprensivo y equilibrado emocionalmente. Aprendamos a aceptar todas nuestras emociones y a buscar ayuda cuando la necesitamos, construyendo así una sociedad más saludable y resiliente.