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Tu Ciclo Menstrual es un Signo Vital
El Método Rebelde para Conocer tu Cuerpo
“¿Me creerías si te dijera que tu ciclo refleja la salud de tu sistema digestivo, inmune, tiroideo, suprarrenal… y un largo etcétera?”. Con esta pregunta contundente, la educadora sexual y psicoanalista María Meré inicia una conversación urgente en el revistazo. Su afirmación no es una exageración. Es la base de una revolución silenciosa: la de la alfabetización corporal.
La historia de María, como la de muchas, comenzó con una crisis de confianza en el sistema. “Mi interés por la enseñanza del Método Sintotérmico nació a raíz de un embarazo que ocurrió mientras usaba anticonceptivos ‘muy eficaces’”, nos comparte. Esa experiencia le dejó una sensación de falta de información y la certeza de que las mujeres y personas con útero merecemos más que estadísticas sesgadas y soluciones creadas a base de desconocimiento del cuerpo con útero. Merecemos información.
¿Por Qué Nadie Nos Enseñó a Entender Nuestro Cuerpo?
A la mayoría nos criaron pensando que la menstruación era un estorbo doloroso, innecesario, y el útero una fuente de problemas. La ovulación, si acaso, aparece casi sin importancia, cuando es el evento principal del ciclo que está diseñado para cuidar nuestra salud global. “Vivimos en un sistema médico-patriarcal al que le conviene que las mujeres y personas con útero no sepamos qué nos pasa”, afirma María con una claridad que resuena. “Un sistema que nos ha hecho creer que nuestra anatomía es demasiado complicada”.
La razón de este silencio es política. En palabras de la especialista, “una mujer que comprende su cuerpo deja de depender ciegamente del sistema, empieza a tomar decisiones informadas y se vuelve políticamente incómoda. Porque un cuerpo que se escucha no es tan manipulable. Ni tan medicalizable”.
Ovular es tu Mejor Seguro de Salud
Aquí viene la revelación más importante: tu ciclo menstrual es un signo vital, tan crucial como tu presión arterial o tu temperatura. Y ovular, incluso si no deseas tener hijos, es uno de tus mejores seguros de salud.
“Producir estrógeno y progesterona de forma cíclica es vital para tu cerebro, tus músculos, tu tiroides, tu sistema inmune, tu metabolismo… incluso para tu piel”, explica María. A largo plazo, esta ciclicidad hormonal protege tu salud cardiovascular, fortalece tu densidad ósea y mantiene en equilibrio tu cerebro y microbiota intestinal. Está comprobado que la exposición cíclica de progesterona nos protege de padecer enfermedades como osteoporosis, alzheimer y enfermedades cardiovasculares como embolias. Y no hay otra manera de producir progesterona, más que ovulando.
- El Estrógeno: Esta hormona mejora la sensibilidad a la insulina, eleva el ánimo y fortalece los huesos. Además, produce el moco cervical, que María describe poéticamente como “una carta escrita con tinta estrogénica”. Sin este moco, no hay embarazo posible, pero tampoco hay una señal clara de que nuestros estrógenos funcionan correctamente.
- La Progesterona: Aparece después de la ovulación. Es la hormona que regula el sistema inmune, ayuda a dormir mejor, reduce la inflamación y eleva la temperatura basal, confirmando que la ovulación ocurrió.
El estrógeno construye cosas, y la progesterona vuelve a esas cosas inteligentes, funcionales.
Ovular no es un problema a suprimir; es un signo de salud integral.
El Método Sintotérmico
Entonces, ¿cómo empezamos a escuchar? María Meré nos presenta el camino: el Método Sintotérmico. Y no, no es el método del ritmo ni una práctica hippie. Es ciencia aplicada a tu cuerpo.
“En el Método Sintotérmico sabemos que la ovulación nunca se puede predecir. Por eso, la confirmamos cruzando datos de forma científica”, detalla. Consiste en un registro diario de tres biomarcadores clave:
- Temperatura basal corporal (al despertar).
- Cambios en el moco cervical.
- Posición del cérvix.
Con estos datos, aprendes a crear un mapa de tu salud hormonal en tiempo real. “Es como un escaneo hormonal desde tu casa, con tu cuerpo como termómetro”, describe María. Este mapa te permite identificar con precisión si ovulaste, cómo está tu fase lútea, si hay signos de estrés, desbalances hormonales, si tu hígado necesita apoyo, si hay inflamación crónica, incluso si están habiendo deficiencias nutricionales.
Aplicado correctamente y con la guía de una educadora, este método tiene una efectividad anticonceptiva del 99.6%, según un estudio publicado en la revista Human Reproduction (Frank-Herrmann P, et al., 2007). Tan o más efectivo que los métodos hormonales, pero sin sus efectos secundarios y sin anular tu fisiología.
Dejar de Depender para Empezar a Decidir
Aprender a registrar tu ciclo es mucho más que un método anticonceptivo. Es, como lo define María, alfabetización corporal. Es un acto de rebeldía contra un sistema que nos quiere desconectadas y dependientes.
No le conviene a la industria farmacéutica, que normaliza la “castración química con anticonceptivos hormonales bajo la falsa idea de que ‘regulan el ciclo’”. No le conviene a un sistema que prefiere pacientes obedientes a mujeres informadas.
Este camino es para todas. Para quienes quieren evitar un embarazo de forma natural, para las que buscan concebir, para las que simplemente quieren entender por qué sienten dolor o cansancio, para las que sospechan que algo no está bien aunque les digan que “es normal”.
Registrar tu ciclo, en palabras de María, “no es una práctica médica: es una práctica política urgente”. Es un camino de regreso a ti.
Tu cuerpo te habla todos los días. ¿Estás lista para aprender su idioma? ¿Qué pasaría si empezaras a ver tu ciclo no como una carga, sino como tu mayor fuente de información y poder?
Queremos que este sea el inicio de una gran conversación. Comparte tus dudas y experiencias en los comentarios. María Meré estará feliz de leerte y acompañarte en este viaje de descubrimiento.
Contacta con la especialista:
- Instagram: @mariaenciclos.mst
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- Email: mariamere924@gmail.com
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3 comentarios en “Tu Ciclo Menstrual”
Hola María, muchas gracias por este artículo tan claro y potente. Me identifiqué muchísimo con la parte de sentir desconfianza en el sistema, sobre todo después de dejar los anticonceptivos y sentirme hormonalmente perdida. Me interesa mucho aprender a aplicar el método, no solo como anticonceptivo, sino para entender qué está pasando con mi cuerpo. Quería preguntarte, ¿tus servicios son asesorías personales uno a uno o también ofreces algún curso o taller grupal para aprender a registrar el ciclo? Me interesa saber las opciones. ¡Gracias!
Wow, me quedé sin palabras. Todo lo que mencionas sobre que el ciclo es un signo vital es una completa rebelación para mí. Siempre he pensado que algo no andaba bien con mis periodos súper dolorosos, pero los doctores solo me desian que era «normal» y me ofrecían pastillas. Me da mucho coraje y a la vez mucha esperanza leerte. Gracias por validar lo que mi cuerpo me ha estado gritando. Voy a investigar ya mismo el Método Sintotérmico.
¡Qué artículo tan necesario! Justo ayer hablaba de esto con una amiga. Yo ya te sigo en Instagram, María, y de verdad que tu contenido me ha cambiado la perspectiva. Empezar a registrar mi ciclo ha sido como aprender a leer un mapa de mi propio cuerpo que nadie me había enseñado. Es un antes y un después en cómo entiendo mi energía, mi humor y mi salud en general. Gracias por poner en palabras algo que muchas sentimos: que merecemos más información.