Cómo impacta en nuestra salud física, mental y emocional.

En el revistazo, estamos muy contentos de contar con Claudia Avila, experta en aromaterapia y acompañamiento en duelos, para hablar sobre la importancia de las relaciones familiares y su impacto en nuestro bienestar.

Conocida cariñosamente como «la brujita de los aromas», Claudia no solo es una apasionada de la aromaterapia, sino también una madre de tres hijos que ha encontrado en esta práctica una herramienta invaluable para navegar las diferentes etapas de la vida. Su experiencia personal, combinada con su formación profesional, la han llevado a acompañar a otros en la búsqueda de una vida con mayor bienestar.

«Me encantaría conocerte y saber de ti… Cuéntame a ti que te apasiona?», nos invita Claudia con una sonrisa. Y es que para ella, la conexión humana es fundamental en el camino hacia el bienestar.

A continuación, profundizaremos en el tema central de nuestra entrevista: LA FAMILIA Y NUESTRAS RELACIONES, CÓMO IMPACTA EN NUESTRA SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL.

Historia (texto proporcionado por Claudia):

Hola querido lector, mi nombre es Claudia, pero muchos me conocen como la brujita de los aromas, jaja! Y es que soy una apasionada y convencida que la aromaterapia es una solución natural a la mayoría de nuestros malestares, pues entra directamente a tu sistema linfático y viaja por todo tu cuerpo para dejarte en un estado de alivio y concentración impresionante, además soy mamá de tres hijos maravillosos los cuales han sido mis conejillos de indias =) y con los que disfruto cada etapa de sus vidas, tengo un compañero de viaje maravilloso, Humberto es un ser de otro planeta siempre le digo eso porque hace que todo sea más ligero y con facilidad, me encanta hacer yoga, correr, nadar, conectar con la naturaleza, pero lo que más disfruto es conocer personas maravillosas y aprender de ellas, soy un ser como tu en constante evolución, que la vida me ha llevado a permitirme sumar herramientas como la aromaterapia, con la experiencia de mis propios duelos aprender y capacitarme para acompañar a otros en el camino, pues soy una convencida que si no vives para servir en este plano, no cumples tu misión de aprender y sumar a nuestro mundo. Y mi más grande misión es lograr que más personas tengan una vida con mayor bienestar en todos los sentidos.

Entrevista:

Periodista: Claudia, muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Para comenzar, ¿podrías explicarnos cómo es que las relaciones familiares impactan en nuestra salud física, mental y emocional?

Claudia: Claro que sí. Las relaciones familiares son el núcleo de nuestras vidas. Desde pequeños, nuestros padres, hermanos y otros seres queridos dejan huellas en nuestro ser, que nos permiten construirnos o, en ocasiones, generarnos heridas importantes.

Estas relaciones pueden ser una fuente de amor y apoyo incondicional, pero también presentar desafíos. La calidad de estas relaciones impacta directamente en nuestra salud física, mental y emocional.

Periodista: Hablas de «huellas» que dejan nuestras familias. ¿Podrías profundizar en cómo estas experiencias tempranas nos moldean?

Claudia: Con gusto. Imagina el cerebro como un jardín en constante crecimiento. Las experiencias que vivimos, especialmente en la infancia, son como semillas que plantamos. Las interacciones positivas, el amor, el apoyo, nutren esas semillas y permiten que florezcan relaciones sanas y una autoestima sólida. Por otro lado, las experiencias negativas, como la crítica constante, el abandono o el abuso, pueden
plantar semillas de inseguridad, miedo y dificultad para relacionarnos con otros.

Periodista: Es una analogía muy clara. Entonces, ¿cómo podemos «regar» las semillas positivas y «desyerbar» las negativas en nuestra vida adulta?

Claudia: ¡Excelente pregunta! Primero, es fundamental tomar conciencia de esas «semillas» que llevamos dentro. Reconocer cómo nos han afectado las experiencias pasadas, tanto positivas como negativas, es el primer paso para sanar y crecer. La terapia, principalmente, la respiración consiente, el hacer un autoconocimiento, además de la meditación, el mindfulness, son herramientas que nos permiten observar nuestras emociones y patrones de comportamiento sin juicio, y así comprender cómo influyen en nuestras relaciones actuales; sin embargo, es un trabajo que requiere compromiso y voluntad, y en algunas ocasiones nos da miedo comenzar a explorar, pero es el primer paso para tener relaciones sanas como adultos, y en los niños, pues sembrar esas semillas, pero partiendo de nuestro trabajo personal.

Periodista: Hablas de la importancia del cerebro en este proceso. ¿Podrías profundizar en ello?

Claudia: ¡Por supuesto! Nuestro cerebro es un órgano relacional; su desarrollo depende de las relaciones humanas más cercanas. Las conexiones que se crean en los primeros años de vida son fundamentales, ya que yo pongo mucho el ejemplo de los átomos, sabemos que, disparan juntos, se conectan juntos». Cada experiencia, cada abrazo, cada palabra de aliento, crea una conexión neuronal que fortalece nuestra capacidad para amar, confiar y empatizar. Por el contrario, las experiencias negativas generan conexiones que nos llevan al miedo, la
desconfianza y el aislamiento o muchas inseguridades, que en la vida adulta las llevamos a nuestras relaciones y por esta razón pueden ser no tan saludables.

Periodista: Mencionaste algunos factores clave para tener relaciones familiares sanas. ¿Cuáles son y cómo podemos trabajar en ellos?

Claudia: La comunicación sincera y abierta es esencial. Debemos preguntarnos si nos sentimos escuchados y comprendidos por nuestra familia, y cómo nos comunicamos con ellos. ¿Expresamos nuestras necesidades y emociones de forma clara y respetuosa? ¿Estamos dispuestos a escuchar con atención y empatía a los demás? El apoyo emocional también es fundamental; saber que podemos contar con nuestra familia en momentos difíciles. Es importante reflexionar si nos sentimos apoyados o si, por el contrario, experimentamos la sensación de que les estamos fallando. Finalmente, la resolución de conflictos de manera constructiva puede fortalecer o desgastar nuestras relaciones. Debemos ser conscientes de cómo comunicamos nuestro desacuerdo y si reaccionamos con reclamo o con empatía.

Periodista: En tu experiencia como acompañante en duelos, ¿cómo has visto que las relaciones familiares influyen en la capacidad de las personas para afrontar las pérdidas?

Claudia: Las pérdidas, ya sea de un ser querido, un trabajo o una relación, son parte inevitable de la vida. Y la forma en que las afrontamos está profundamente ligada a nuestras relaciones familiares. Cuando contamos con una red de apoyo sólida, con personas que nos escuchan sin juicio, nos abrazan y nos acompañan en el dolor, el proceso de duelo se vuelve más llevadero. Por el contrario, si nos sentimos solos,
incomprendidos o juzgados, el dolor se intensifica y puede llevar a problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.

Periodista: Desde tu experiencia personal, ¿qué consejos nos puedes dar para fortalecer los vínculos familiares?

Claudia: En mi familia, hemos aprendido la importancia de conocernos a nosotros mismos, identificar nuestras heridas más profundas y abrazarlas para ser empáticos con nosotros y con nuestro entorno. También, evaluamos constantemente cómo estamos en los factores clave para una convivencia sana, buscando mejorar nuestra comunicación y teniendo momentos de convivencia juntos. Organizamos «noches de
juegos», salidas al parque, o simplemente compartimos una comida sin distracciones. Y algo fundamental: buscamos apoyo profesional cuando es necesario. No siempre tenemos todas las respuestas, y un profesional puede ayudarnos a encontrar el equilibrio en momentos difíciles. Además, en mi familia utilizamos la aromaterapia como una herramienta para promover la calma, el bienestar y la conexión emocional.

Las relaciones familiares son fundamentales para nuestra salud física, mental y emocional. Mejorar nuestra comunicación, practicar la empatía, establecer límites saludables y buscar ayuda profesional cuando así corresponda, son pasos cruciales para fortalecer estos vínculos y mejorar sin duda alguna nuestro bienestar en todos los sentidos.»

«Desde mi experiencia familiar, te puedo compartir que lo primero es conocerse a uno mismo, cuáles son las situaciones o cosas que te detonan, y aquí hablo de cuáles son tus heridas más profundas respecto a tu infancia, el identificarlas y abrazarlas nos apoyan a ser empáticos con nosotros y con nuestro entorno…»

«¡LA FAMILIA SE CONSTRUYE TODOS LOS DÍAS CON AMOR, EMPATÍA, RESPETO Y COMUNICACIÓN!»

Finalmente

Las relaciones familiares son un pilar fundamental en nuestra vida. Construir vínculos sanos basados en la comunicación, el apoyo mutuo y la empatía, no solo fortalece el núcleo familiar, sino que también impacta positivamente en nuestra salud física, mental y emocional. Herramientas como la aromaterapia y el acompañamiento profesional pueden ser de gran ayuda en este camino.

¿Qué estrategias utilizan para fortalecer sus relaciones familiares?

Si desean conocer más sobre el trabajo de Claudia y cómo la aromaterapia puede contribuir a su bienestar, pueden contactarla a través de su Instagram @oilsdreamsbyclauok o al teléfono 444 313 6316.

Los invitamos a compartir sus experiencias y reflexiones en los comentarios.