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Tu relación con tu trabajo entra en conflicto con tu relación personal, no tiene por qué ser
Your Relationship with Work Is Hurting Your Personal Relationships—It Doesn't Have to

 

Es hora de ser honesto acerca de su trabajo-vida de amor.

Si parece que no tiene suficiente tiempo para el día, es difícil equilibrar todas las demandas de la vida. Puede confiar en la frase “Estoy casado con mi trabajo”. Esto informa a los demás que, consciente o inconscientemente, han elegido no tener una conexión emocional con ellos. Algunas personas encuentran una sensación de satisfacción en sus carreras a medida que reciben amor, mientras que otras abusan de sí mismas para evitar buscar citas y relaciones por completo. La idea errónea aquí es que tienes que elegir entre el trabajo y la vida personal.

Especialmente en la vanguardia de la carrera, el trabajo es tan significativo para nosotros que podemos vincularlo a nuestra identidad y se siente como una constante confiable y amistosa. Será lo que has llegado a pensar que siempre estás ahí para no decepcionarte, mantenerte ocupado, llenarte y darte una sensación de logro. Y claro, es menos riesgoso y no te romperá el corazón. Sin embargo, el trabajo no tiene que ser mutuamente excluyente debido a las relaciones personales. Es posible tener éxito en ambos sin sacrificar ninguna meta.

El trabajo no tiene que definirlo, y no debería hacerlo.

A menudo, las exigencias del trabajo y las relaciones tienen indicadores paralelos de éxito. Lealtad, compromiso, credibilidad y, a veces, por encima de todo. El trabajo puede consumir no solo tiempo, sino también mental, física y emocionalmente.

Hoy en día, la cultura del ajetreo es solo para aquellos que aman la llama. Con el tiempo, el trabajo se convierte en tu socio, dejando poco o ningún espacio para las relaciones con los demás. Sin embargo, el desequilibrio puede conducir a una mala salud mental y a las relaciones.

¿Cómo se vinculan la salud mental y las relaciones?

Las personas están esencialmente unidas para la socialización, y las relaciones sociales saludables ayudan a prevenir la soledad, desarrollan hábitos y comportamientos más saludables y tienen un impacto positivo en la salud intelectual.

“Tener estas conexiones sociales ayuda a la soledad, pero también agudiza la memoria y las habilidades cognitivas y mejora el bienestar y el bienestar”, dice el Dr. Adam Borland.

Dedicarse y depender de su carrera para enriquecer su vida es física, mental y emocionalmente poco saludable. Según un estudio de la Organización Internacional del Trabajo y la Organización Mundial de la Salud, trabajar más de 55 horas a la semana puede tener efectos adversos para la salud, incluido un mayor riesgo de cardiopatía isquémica y accidente cerebrovascular.

“En nuestra sociedad, decir ‘He trabajado tan duro en este pequeño sueño’ es casi como una insignia de honor”, dice el Dr. Borland. “Necesitamos ajustar ese tipo de pensamiento”.

Cómo prosperar tanto en su carrera como en su relación.

Esto es lo que puede hacer para mantenerse próspero en su carrera mientras prioriza las relaciones saludables:

1. El equilibrio es el mejor.

Las recompensas y percepciones relacionadas con el trabajo suelen ser más externas. Piense en el mejor trabajo, las grandes oficinas y los beneficios ejecutivos. Por otro lado, las recompensas de las relaciones sanas suelen ser más personales y privadas. Sin embargo, los dos están estrechamente relacionados y tienden a caer en la trampa de “esto o aquello”. Eso no significa que no tenga que hacer concesiones ocasionales entre el trabajo y las necesidades personales. Es útil considerar ambas como prioridades. Entonces, si necesita apoyarse en un lado por un tiempo, puede inclinarse deliberadamente en el otro lado si es posible.

Por ejemplo, incluso si te sientes un poco cansado en tu día de trabajo, concéntrate en dedicar tiempo a tu vida personal. Esto puede ser tan pequeño como asignar una noche para conocer gente nueva o participar en actividades sociales. Ya sea que se trate de una clase de capacitación o de ver una nueva exhibición en un museo. Si ya tiene una relación, asegúrese de consultar con su pareja y tómese el tiempo para desconectarlos. La amistad también necesita ser fomentada continuamente. Agregue activamente almuerzos para ponerse al día a su calendario con personas con las que no ha hablado por un tiempo. Estos pequeños gestos pueden ser muy útiles.

2. Haz que el tiempo sea intencional.

Si actualmente está “casado con su trabajo”, definitivamente habrá aprendido una o dos cosas sobre la gestión del tiempo. Use las habilidades de gestión del tiempo del trabajo para identificar, desarrollar y hacer crecer las siguientes relaciones:

Reserve tiempo para actividades sociales y citas. Estos no tienen que ser semanales, pero cambiar su rutina para trabajar y volver a casa todas las noches es un buen comienzo. Cene en un nuevo punto de acceso, vaya a una galería abierta con sus amigos o visite un mercado local de agricultores. Pero a veces, te das cuenta de que estás bajo la responsabilidad de un trabajo aparentemente interminable, y la mejor manera de liberar espacio en tu agenda es subcontratar las áreas de tu vida, incluida tu vida amorosa. Definitivamente, debe considerar el emparejamiento para ayudarlo a encontrar la pareja adecuada, sin enfatizar la búsqueda de tiempo y energía valiosos en su agenda ya ocupada.

3. Establezca metas que se centren en las relaciones.

Es importante establecer metas, y es aún más importante mantenerlas. Pregúntese: ¿Dónde quiere estar en su carrera y vida personal en 5 años? Crear objetivos factibles y pasos para alcanzarlos.

Para las relaciones, haz que la meta sea factible. Por ejemplo, comparta los objetivos de la relación con los círculos internos para obtener apoyo y responsabilidad. Amplíe su red a través de una participación reflexiva en las actividades e intereses que le apasionan. Consulte regularmente con amigos de confianza, entrenadores o asociados responsables. Y así.

Con estos consejos y cambios de perspectiva, descubrirá que no tiene que divorciarse de su trabajo para encontrar el amor. En cambio, puedes descubrir que el éxito en un área de tu vida a menudo conduce al éxito en otra. Puede que te encuentres afortunado en la vida y el amor.

Comentarios de otros artículos

  1. Yo tengo un problema, mis hijos no se quieren venir conmigo pero son chiquitos y mi marido los compra con…

  2. Doctor usted me puede curar una hemorroide externa???? No puedo con el dolor, vivo en canal nacional.

  3. Ya lo sigo en Tiktok. Esta usted muy guapo Licenciado. Gracias por compartirnos su talento. 🥰

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