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Señales que indican que necesitas una desintoxicación saludable

 

 

Hígado, riñones, piel… Son los que, día tras día, limpian nuestro cuerpo y nos dan tono. Pero cuando están hinchados, cansados, luchan por trabajar. Aquí están las señales de que es hora de aliviarlos y algunos principios simples para reactivar su actividad.

 

Normalmente, no necesitamos hacer ninguna cura en particular, ya que estamos dotados de órganos capaces de desintoxicar nuestro organismo a medida que avanzamos: el hígado limpia la sangre, los riñones eliminan toxinas, la piel protege contra las bacterias. Pero esto no siempre es suficiente. El estrés, la mala alimentación, la toma de medicamentos interrumpen nuestros mecanismos de autolimpieza. Poco a poco, el cuerpo se agobia, se obstruye y se agota. Al aliviar nuestros filtros naturales, podemos aligerar la carga de esta fatiga inexplicable.

Aligera tu hígado

Señales de advertencia
¿Estás enojado? La expresión no carece de sentido. En la medicina china, es a nivel del meridiano de la vesícula biliar, ligado al hígado, donde actuamos para aliviar la ansiedad. “Órgano clave de la digestión, el hígado produce la bilis, fundamental para digerir las grasas, contribuye a la descomposición de diversas sustancias y filtra las toxinas presentes en la sangre”, explica Arnaud Maloubier, nutricionista y diabetólogo. El hígado es lo que se llama un órgano “silencioso”: la mayoría de las veces, sus trastornos no dan lugar a ningún síntoma. Cuando se estira demasiado, no causa dolor directamente, pero pesa sobre el estómago, perturba la respiración y el tránsito. Para tratarlo con delicadeza, Arnaud Maloubier recomienda unas reglas de “coaching hepático”.

buenos reflejos
Evita el exceso de azúcar blanca así como los productos procesados ​​(quiches, pizzas, pastel de carne, lasaña o incluso bollería), demasiado ricos en grasas saturadas y sal.
Come diariamente verduras (sobre todo alcachofas, que contienen cinarina, un depurativo natural, y ácido clorogénico, un antioxidante) y sobre todo frutas (preferiblemente ecológicas). El limón sigue siendo la fruta detox por excelencia: “Muy rico en fructosa (el azúcar bueno de la fruta), medio limón exprimido al día alivia la congestión del hígado y facilita la labor de eliminación de la bilis”, subraya Arnaud Maloubier.

Permítete, cada mes, uno o dos días vegetarianos para facilitar la digestión. Por último, la fitoterapia es muy útil en caso de pesadez hepática. El hinojo, la salvia y el romero facilitan la producción y evacuación de la bilis; fumaria, bardana y diente de león ayudan al hígado cansado; boldo relaja esta zona. No exceder de dos curas de tres semanas al año.

Alivia tus riñones

Señales de advertencia
Verdadera planta depurativa de nuestro organismo, los riñones filtran la sangre, la retienen y eliminan sus desechos. Toda la dificultad consiste en cuidar un órgano indoloro: cuando uno se queja de dolor en los riñones, en realidad es un dolor muscular en la zona lumbar. Como resultado, la insuficiencia renal a menudo se detecta demasiado tarde. El cansancio, la hipertensión, la hinchazón de las piernas, la sangre en la orina no son síntomas específicos de la disfunción renal, pero deben ser motivo de consulta.

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No bebas demasiado ! Esto es lo que solemos hacer, con la idea de que facilita el trabajo de los riñones. Sin embargo, recuerda el profesor Gilbert Deray, nefrólogo, “beber no te hace eliminar”, al contrario de lo que insiste un conocido anuncio. “Litro y medio al día es una cantidad recomendada en caso de cistitis o cálculos renales. Aparte de estas dos situaciones, no tiene sentido”, subraya el nefrólogo. Un vaso de agua cada dos horas es más que suficiente.

Limita la ingesta de sal, que favorece la aparición de cálculos renales, así como la de antiinflamatorios no esteroideos – aspirina, ibuprofeno… El consumo excesivo de esta clase de fármacos, además de provocar dolor de estómago, tiene efectos deletéreos sobre el riñones Come menos proteínas (carne, huevos, pescado, productos lácteos, etc.). Según Philippe Chauveau, nefrólogo, su asimilación requiere un trabajo adicional de los riñones, que deben eliminar la urea, uno de los productos de desecho resultantes de su transformación. Cuidado con las dietas altas en proteínas. La recomendación del Programa Nacional de Salud y Nutrición (PNNS) es simple: consumir proteínas una o dos veces al día, privilegiando carnes magras y pescados, así como proteínas vegetales como la soya, cereales y legumbres.

En Francia, el consumo medio de sal es de diez gramos por persona al día. El Programa Nacional de Salud y Nutrición (PNNS) recomienda menos de ocho gramos. El PNNS está disponible en www.mangerbouger.fr

Escucha tu piel

Señales de advertencia
No siempre hacemos la conexión, pero la piel nos advierte de un desbordamiento de tensiones. “El acné, la dermatitis del tipo enrojecimiento o descamación, la psoriasis a menudo acompañan al estrés orgánico, enfatiza Frédéric Mouly, dermatólogo. La piel es a la vez un órgano que informa -del frío, del calor, del dolor- y que protege de las agresiones externas actuando como barrera. Contrariamente a la creencia popular, la piel rara vez se obstruye, ya que las toxinas se eliminan principalmente a través de los riñones. »

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Deja que tu piel sude, porque es a través del sudor que elimina sus residuos. Además, el sudor es fundamental para mantener la temperatura corporal. Aplicar desodorante no es problema. Las fórmulas clásicas enmascaran el olor a bacterias; los orgánicos, como la piedra de alumbre (sustancia natural, compuesta por sales minerales derivadas de la bauxita), cierran los poros depositando sustancias ligeramente antisépticas.

Hidratarlo a diario. Crema o leche, depositan una película que evita que se seque y mantiene sellado un fino escudo antibacteriano, llamado cemento superficial intercelular. Y límpialo todas las noches para evitar que se asfixie bajo los residuos de maquillaje, crema, polución. Para nutrirlo más puede ser útil una cura de complementos alimenticios: ácidos grasos, antioxidantes, vitamina E, durante tres semanas, una o dos veces al año.

El tratamiento de limpieza

La linfa, un líquido translúcido de la sangre, circula en el cuerpo gracias a las contracciones de los músculos y los vasos sanguíneos y drena las toxinas y los desechos celulares. Cuando su circulación se ralentiza, el cuerpo se intoxica y lo manifiesta: celulitis, pesadez de piernas, envejecimiento prematuro… El principal método de drenaje linfático manual -y el más eficaz- sigue siendo el desarrollado en 1932 por Emil Vodder, fisioterapeuta y filósofo. . Antes de ofrecerle un drenaje, verifique que el profesional haya sido capacitado en esta técnica (todos los fisioterapeutas la dominan, los naturópatas a menudo también son graduados, no necesariamente esteticistas).

Comentarios de otros artículos

  1. Yo tengo un problema, mis hijos no se quieren venir conmigo pero son chiquitos y mi marido los compra con…

  2. Doctor usted me puede curar una hemorroide externa???? No puedo con el dolor, vivo en canal nacional.

  3. Ya lo sigo en Tiktok. Esta usted muy guapo Licenciado. Gracias por compartirnos su talento. 🥰

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