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Haz menos para reconectarte con lo esencial
Haz menos para reconectarte con lo esencial

 

 

El exceso ha invadido insidiosamente nuestra existencia. Todos lo hemos experimentado: siempre más actividades, compras, solicitudes… La impresión de estar sobrecargado, incapaz de apreciar la dulzura de la vida. ¿Y si la crisis actual nos diera la oportunidad de salir de este círculo infernal? ¿Para aprender a abstenerse? Ideas y consejos para implementar cambios duraderos para reconectar con lo esencial.

 

A menudo comienza de manera insidiosa, con dolor de espalda, un peso sobre los hombros. O experimentamos una sensación de asfixia. En la calle, en el trabajo, en todas partes, buscamos aire. A estas alturas todo es irritante: el afterwork market, las llamadas de teléfono que interrumpen los deberes de los niños, las cenas con amigos que empiezan tarde por la agenda “overbooking” de todos. Poco a poco, todo pierde su sabor, las propias actividades de ocio se convierten en limitaciones y la vida cotidiana se convierte en una carrera frenética hacia quién sabe qué. Vivimos en desbordamiento.

“Siempre he temido a los que toman sus vidas por asalto como si nada fuera más importante que hacer las cosas, rápido, mucho”, dijo el escritor Christian Bobin. ¿Cómo llegamos a esto?

Demasiadas llamadas demasiado

Dado que el sociólogo Alain Ehrenberg nombró y analizó Cansado de ser tu mismo (Odile Jacob) contemporáneos, sabemos que la sociedad competitiva nos impulsa a convertirnos en individuos emancipados, responsables de sus vidas. Desprovistos de los referentes tradicionales, también nos socava el perfeccionismo, la necesidad de ser siempre “más”. Durante una intervención en el simposio “Vivir cansado”, organizado por la PUF y la Sociedad Psicosomática Francesa, el psiquiatra Christophe Dejours incluso habló de “patologías de sobrecarga” que agrupan varios trastornos vinculados a la “hiperactividad sin fin”.

La historia familiar de cada persona también puede jugar un papel: si se ha criado bajo una presión constante, si se busca calmar la angustia o reparar el trágico destino de un abuelo, se multiplicarán las compras, el trabajo o la cita para ahogarse en la actividad. . Son entonces las creencias inconscientes las que remotamente nos guían hacia el desbordamiento.

Nos encontramos atrapados en un círculo vicioso: más café para trabajar más, más azúcar para consolarnos de tanto esfuerzo, más compras para hacer el bien… Pero cuanto más compramos, más tenemos que cuidar lo que tenemos, por lo que menos tiempo libre tenemos. Es entonces el vértigo del “sobreconsumo”; incluso los objetos que se suponía que debían liberarnos o hacernos “ahorrar tiempo” se vuelven en nuestra contra: nuestras conversaciones por teléfono celular nos impiden mirar el cielo o los árboles en la calle, las noticias generales nos dejan poco tiempo para pensar por nosotros mismos. . Así vive el hombre occidental, con la boca, las manos y la cabeza llenas hasta que ya no sabe quién ser. Poco a poco, su mente está tan ocupada como sus carros de fin de semana. Sin embargo, como nos recuerda la sabiduría zen, “tan difícil es vivir con la mente desordenada como con la casa desordenada”.

Practicar la renuncia

¿Cómo salir? El: “Estoy cambiando mi vida, estoy vendiendo todo y me voy a otro lado…”, estos drásticos “todo o nada” no son necesariamente soluciones efectivas porque no implican un cambio interior. Es más probable que con pequeños toques uno se aligere la vida, comprendiendo primero de qué está hecho este desbordamiento que tanto nos cuesta. Un nuevo enfoque, más accesible, que proponemos en este archivo. También puedes practicar suavemente ciertas formas de abstinencia, aprendiendo a rendirte. Hoy, por ejemplo, nacen “días sin compra”, otros “sin tabaco”; o “fiestas tranquilas” (veladas sociales silenciosas) son organizadas por creadores de eventos. A un nivel más personal se nos ofrecen ideas: aprender a dejar pasar a la gente con prisa, a apagar la televisión, a coger el smartphone o a pasar un día sin ver a nadie.

Catherine Laroze, filósofa de formación, sorprendió hace unos años con el éxito de su libro El arte de no hacer nada : veinte mil ejemplares vendidos en pocos meses. Para ella, la solución al desbordamiento pasa por respetar las “esclusas de aire” periódicas, tiempos de reflexión e introspección, de reflexionar sobre lo que estamos viviendo y no quedarnos “con las narices en el manubrio”. Ella misma recarga pilas en su día a día: “Cuando tengo dos reuniones estresantes durante el día, sé que me van a pedir mucho, así que tengo pensado ir a tomar un té a una terraza entre las de a ellos. »

Este es uno de los aspectos de la vía minimalista: el “menos” es un nuevo objetivo que no sólo pretende eliminar cosas o acciones, sino dotarlas de sentido, como explica Dominique Loreau, “entrenar el vacío”. Para ella, “aprender a vivir en la sencillez es una cuestión de práctica espiritual”.

Prueba la sencillez

Sencillez. La palabra se pronuncia. Es parte de una vasta corriente que se expresa hoy. En Norteamérica, y más particularmente en Canadá, la gente alaba la “simplicidad voluntaria”. Una forma de vida que pone en entredicho nuestros hábitos de consumo, de trabajo, nuestra tendencia a derrochar los recursos del planeta, sin saber siquiera cómo reciclarlos, flagelos todos que comprometen la vida de las generaciones futuras y por lo tanto no pueden hacernos felices. Ahora sabemos que la verdadera riqueza está en el descubrimiento de lo esencial. Este es, en particular, el credo de la revista americana de vida práctica “Real Simple”.

Esta tendencia no pasa desapercibida para los profesionales de marketing más inteligentes, incluso en el sector del lujo. Así Ray Matts, que había diseñado el perfume de Clinique llamado sobriamente Simply. ¿Su principal inspiración? “Como la mayoría de la gente hoy en día, estoy pensando en una forma real de simplificar nuestras vidas. Por supuesto, nos beneficiamos de un máximo de bienes materiales, pero sin embargo es el más simple que necesitamos para respirar un poco: la frescura de un ramo de flores, por ejemplo, o la calidez de la madera, la dulzura del aliento de un bebé, cosas que parecen tan banales que con demasiada frecuencia las olvidamos en nuestra rutina diaria. »

Por lo tanto, depende de cada uno descubrir las situaciones, los gustos, las relaciones que realmente importan en su vida. Lejos de lo superfluo, de lo desbordante y de lo artificial, está quizás la levedad “vigorizante” del ser.

Necesitamos tiempo para pasar a la nueva

La opinión del especialista

Régis Airault es psiquiatra. En su oficina se suceden personas en crisis, al final de su carrera y necesitadas de soluciones. Él publicó Toma un descanso de la vida (Pago).

Psicologías: ¿Por qué un libro sobre el arte de la pausa?
Régis Airault: Paradójicamente, nuestra sociedad nos deja cada vez más tiempo libre, pero ignora nuestra necesidad fundamental de tomar descansos. Sin embargo, debido a que muchos de nosotros no tenemos la costumbre de disfrutar de los tiempos de descanso en nuestra vida diaria, me piden que les prescriba “un paréntesis”, días de hospitalización.

¿Qué es un verdadero descanso?
Es un momento de desconexión donde dejamos el dominio para abrirnos a un lindo momento de la vida: saber sentarse unos minutos a tomar un café en la terraza de un bistró. Allí, captando ruidos, conversaciones, soñando… Necesitamos absolutamente estos tiempos de “barbecho psíquico”, estos intermedios en los que rompemos con la vida cotidiana… De lo contrario, podemos tender a encontrar burbujas artificiales: alcohol, drogas… – para escapar, pero esa es otra forma de encontrarse encadenado.

¿Es necesario a cualquier edad?
Sí, estos espacios intermedios entre uno mismo y el mundo nos permiten entonces ir hacia el otro sin demasiados riesgos. El “juguete de peluche” del niño pequeño, luego el juego del niño ocupa esta función. En algunas culturas, como en Mayotte donde vivo, a los adolescentes se les proporciona un lugar un poco apartado donde se preparan para convertirse en adultos… Necesitamos tiempo para “retirarnos” para digerir, para pensar en lo que vivimos, antes yendo hacia lo nuevo.

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Comentarios de otros artículos

  1. Yo tengo un problema, mis hijos no se quieren venir conmigo pero son chiquitos y mi marido los compra con…

  2. Doctor usted me puede curar una hemorroide externa???? No puedo con el dolor, vivo en canal nacional.

  3. Ya lo sigo en Tiktok. Esta usted muy guapo Licenciado. Gracias por compartirnos su talento. 🥰

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