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Hacer Taichi en la Tercera Edad

Algunos estudios han demostrado que el Tai Chi es el ejercicio ideal para los adultos mayores debido a que se realizan movimientos suaves, flexibles y coordinados que pueden ser realizados por cualquier persona, incluso aquellos que están en sillas de ruedas o portan bastón de apoyo.

Cuando cumplí veinticinco años de edad empecé a sufrir dolores generalizados en todas mis articulaciones, después de visitar varios especialistas durante muchos años recibí el diagnóstico: fibromialgia. Cuando cumplí cuarenta años, mi médico me recomendó practicar Tai Chi, por lo que decidí empezar su práctica luego de doce años de haber agotado todas las soluciones posibles para superar mi enfermedad.

Cuatro meses después de practicar Tai Chi, empecé a dejar la medicación para el dolor y a los seis meses retomé el ritmo normal de mi vida. Motivada por mi experiencia, me especialicé como instructora de Tai Chi para difundir este mensaje de salud y bienestar. Desde entonces no lo he dejado y estoy convencida de la importancia y beneficio de esta legendaria práctica de la China.

Actualmente, imparto prácticas de Tai-chi a los adultos mayores del Hogar del Corazón de Jesús dos veces por semana desde hace casi dos años y por experiencia propia, recomiendo su práctica en la tercera edad.

El Tai Chi aporta, a quien lo practica, cuatro elementos sanadores tales como la respiración, relajación, memoria y concentración. El resultado de estos elementos que se ponen en práctica durante los ejercicios es la Meditación en Movimiento.

A continuación comparto siete beneficios que el Tai Chi aporta en la salud de los adultos mayores:

  1. Activa la circulación sanguínea
  2. Ejercita la mente, previene las demencias
  3. Reduce la ingesta excesiva de medicamentos
  4. Disminuye niveles de estrés y depresión
  5. Alivia el dolor articular
  6. Previene el Insomnio
  7. Mejora equilibrio tanto físico como mental

El Taichi es SALUD para el Adulto Mayor en MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU.

Fuente: Hogar Corazón de Jesús

Comentarios de otros artículos

  1. Yo tengo un problema, mis hijos no se quieren venir conmigo pero son chiquitos y mi marido los compra con…

  2. Doctor usted me puede curar una hemorroide externa???? No puedo con el dolor, vivo en canal nacional.

  3. Ya lo sigo en Tiktok. Esta usted muy guapo Licenciado. Gracias por compartirnos su talento. 🥰

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