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Estos descansos que nos rejuvenecen

 

Para mi amiga Laure, nada mejor que sumergirse en las dulces emociones de una película hecha en “Bollywood”; Hervé puede pasar horas concentrándose en los sudokus. En cuanto a mí, para un efecto de escape casi inmediato, las sesiones de juego con mi gato se mantienen en la parte superior de mi top ten. Tan pronto como empiezo a tirarle bolas de papel, me desconecto de las preocupaciones diarias y encuentro frescura y ligereza. Verlo correr y saltar con elegancia me deleita. Como si puertas se abrieran dentro de mí. “Para despegar del planeta”, como canta Françoise Hardy en Yo te deseo (1983), cada uno tiene su propio método y, si aún no has encontrado el tuyo, ahora es el momento de empezar. Tu supervivencia está en juego.

Necesito aire

Por qué ? Porque, entre nuestras necesidades fisiológicas fundamentales -aquellas cuya satisfacción es realmente vital- encontramos, junto a la alimentación y el alojamiento, nuestras necesidades de oxígeno, eliminación y descanso. Y estos no son sólo físicos. También conciernen a nuestra psique. Liberarnos de ataduras y hábitos enquistados, hacer pausas para regenerarnos son medidas de higiene, tan importantes como la ducha matinal y la cena.

Nunca, en nuestras sociedades modernas, estas necesidades se han vuelto tan apremiantes. Tanto a nivel colectivo como a nivel individual. Es comprensible: cuanto más cargas la mula, más necesita respirar. Por tanto, no es casualidad que la industria del ocio siga la curva de crecimiento de nuestra producción.

¿El principal responsable? El estrés, por supuesto. Aquel que en su versión negativa ataca nuestra mente pero también nuestro físico. Para entender mejor a quien te está mirando, mira el edificante test que ha diseñado el psiquiatra Patrick Légeron. La etimología ya lo dice todo. La palabra “estrés” evoca mandíbulas apretadas y hombros descascarados. Evoca el latín stringere, que significa abrazar, apretar. Y, en efecto, anida en todos los lugares donde nos sentimos comprimidos, estrechos: agenda demasiado llena, opciones múltiples, aumento de la producción en menos tiempo… El problema del estrés es un problema de adaptación. Eso sí, siempre podemos hacer más, hacer y rehacer tareas mal definidas al principio, acompañar a los niños al colegio ante un importante profesional cara a cara, esperar mordiéndonos las uñas en los atascos para llegar antes de la hora de cierre en un ruidoso centros comerciales con iluminación agresiva… Todo esto lo podemos hacer, y de hecho lo hacemos, impulsados ​​por mensajes internos constrictivos, que generalmente comienzan con un “debemos”.

Pero a qué precio ? Tirando de la cuerda. Es decir, mordisqueando las oportunidades de descanso, de rejuvenecimiento, de reflexión. Lo que denuncia el psiquiatra Christophe Massin: “Nuestras facultades de adaptación, para funcionar en el mejor de los casos, requieren tiempo para digerir noticias desagradables, una transición para prepararse para un cambio y un mínimo de posibilidades de anticipación. Por lo tanto, necesitamos esclusas de aire de descompresión y calma después de un evento, y tiempo para recuperar nuestra energía antes de enfrentar una nueva situación. Cualquier burbuja de ocio o relax que consigamos mantener en nuestras sobrecargadas agendas es ahora una barra de oro. Se ha convertido en una de nuestras posesiones más preciadas.

¿Te parece imposible tal oxigenación interior? Para la entrenadora británica Dawna Walter, lo único que cuenta es la intención. Si pones la energía en desarrollar una “actitud mental positiva”, tendrás éxito: “A veces no puedes sacarlo todo de una vez. Pero puedes dar unos pequeños pasos todos los días en la dirección de lo que quieres lograr”, recuerda. Como ir a ver una exposición a la hora de la comida, o empezar cada día “poniendo el contador a cero”, con espíritu de frescura, “liberado de las preocupaciones y dudas no resueltas del día anterior”.

Necesidad de renovación

Pero el estrés no lo explica todo. Imaginemos lo inimaginable: una vida cómoda, con adecuadas esclusas de aire de descompresión y anticipación, protegiéndonos de las adversidades. Una vida regulada como papel de música, sin choques ni asperezas. Una vida perfecta, en definitiva. Bueno, hay muchas razones para pensar que el administrador feliz de esta vida también tendrá deseos apremiantes de escapar de la monotonía y sus ritos rutinarios. Él también soñará con un cambio de aires y una limpieza de su producción mental diaria.

Por qué ? Porque necesitamos tanto “recrearnos” a nosotros mismos como “recrearnos” a nosotros mismos. Es decir, para entretenernos, para tomar a veces caminos desconocidos, tantas oportunidades que nos permiten descubrir otras dimensiones de nuestra personalidad, redefinirnos. “Afrontarnos a nuevas experiencias, continuar ciertos aprendizajes con la implicación del gusto por el esfuerzo”, afinar nuestra percepción de la belleza y sobre todo, sobre todo, “tener actividades puramente desinteresadas”.

Así definió el psicólogo Abraham Maslow la máxima necesidad humana, la de la realización personal. Él es quien empuja a Sophie a tomar lecciones de hebreo después de sus pesados ​​días de trabajo, solo para “entender esta cultura y este sistema de pensamiento”. El que empuja a Patrick, un arquitecto, a perderse en barrios que no conoce, sólo para “cambiar su visión de la ciudad”. O Jacques que nos invita a detenernos a contemplar el cielo antes de partir de nuevo, nutridos de nuevas energías.

Para satisfacer esta necesidad de “recreación”, a veces basta con comprar un billete de larga distancia. “Una vez al año, ve a algún lugar donde nunca hayas estado antes”, sugiere el Dalai Lama en su famoso “consejo de vida” ampliamente difundido en Internet. Pero no siempre se puede llegar a “otro lugar”. Podemos encontrar la misma vida, los mismos raíles, las mismas limitaciones a miles de kilómetros de distancia. Para un efecto más tonificante y cotidiano, existe lo que el psicoanalista Guy Corneau llama el “jardín interior”. “Muestra áreas de sombra y luz. Puedes disfrutar de los rayos del sol. Puedes descansar allí y tomar una siesta. Puedes escuchar el viento en los árboles y el canto de los pájaros. […] En definitiva, es un lugar para respirar aire fresco, en todos los sentidos de la palabra. »

Para él, este lugar es el lugar donde nos reconectamos con la parte más viva de nosotros. Se puede llegar paseando, jugando o cantando en un coro. ¿Qué tienen en común estas diferentes formas de entretenernos? Dándonos acceso a sentimientos de expansión, una forma de alegría. Estos momentos de gracia escapan a las leyes de la rentabilidad, la producción y la eficiencia. Son gratuitos e inútiles… Si no lo esencial: nuestra construcción interior, nuestra libertad. ¿Serás capaz de hacerles cada vez más espacio?

Mi burbuja es…

Hacer un retiro
Véronique es abogada.
“Voy a un retiro en un convento benedictino dos veces al año. Cuando cierro la puerta de mi apartamento, dejo atrás todo mi estrés. Esta semana me permite cuidar mi alma. Charlo con los monjes, los escucho cantar en gregoriano, asisto a los servicios, me tomo el tiempo para pensar, para leer. »

Cortar madera
Patrick Pelloux es médico de urgencias
“Cuando llego a casa del trabajo con mi bolsa de preocupaciones, no puedo hablar con mi esposa al respecto. Ella no lo entendería. Así que jardinero. Soy una especie de Charles Ingalls. Como él en Little House on the Prairie, puedo cortar leña durante horas. Pero algunos días hay tanta violencia en el hospital que no es suficiente. »

Comentarios de otros artículos

  1. Yo tengo un problema, mis hijos no se quieren venir conmigo pero son chiquitos y mi marido los compra con…

  2. Doctor usted me puede curar una hemorroide externa???? No puedo con el dolor, vivo en canal nacional.

  3. Ya lo sigo en Tiktok. Esta usted muy guapo Licenciado. Gracias por compartirnos su talento. 🥰

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