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Cómo superar finalmente el miedo a hablar en público

Mi papá me compró un violín cuando tenía 6 años. Fue un regalo que cambió la vida. No es un talento increíble, pero soy bueno en la música y disfruté estudiando. A la edad de 10 años, comencé un pequeño concierto. Inicialmente era solo para el círculo de familiares y amigos, pero unos meses más tarde estaba jugando en la escena de la escuela de arte en mi ciudad natal. Puedo recordar lo nervioso que estaba antes de cada concierto. Pero cuando comencé a tocar, estaba en un estado de paz y fluidez, y el violín se convirtió en mi mejor amigo.

Unos años más tarde, trabajé para una corporación multinacional. Primero trabajó en Rumania y luego en Suecia y China. Mientras estuve en esta empresa, estuve involucrado en muchos proyectos comerciales y, debido a mi rol de liderazgo, tenía que hablar tanto frente al equipo como en la reunión de gestión. Y tengo que confesar: no siempre fue fácil.

Hablar en público era muy diferente a tocar un instrumento en el escenario. En el concierto, mi violín estaba conmigo y fue una tremenda fuente de consuelo. No me sentí solo. Pero hablando frente a mis colegas en el trabajo, estaba solo luchando contra todo tipo de horrores y voces negativas en mi cabeza. ¿Qué pasa si digo cosas estúpidas??? ¿Me veo lo suficientemente profesional??? ¿Y si no les gusta mi idea?

Lo que no me di cuenta en ese momento, y lo que ahora sé que es cierto, es que estaba abordando un problema grave de autoestima y confianza en mí mismo. La perfección era mi peor enemigo, y nada de lo que hacía no me hacía sentir lo suficientemente bien.

La verdad es que la gente necesitaba gustarme porque yo no me gustaba. Hablar frente a la gente ha sido un desafío para mí durante muchos años. Me ponía nervioso ya veces atascado. Cuando estaba frente a una audiencia más grande y con personas desconocidas, podía sentir un hormigueo en mis dedos, mi pulso se aceleraba y mi garganta latía.

Probé el viejo truco de imaginar a mi audiencia con su ropa interior. No funcionó. Sentí que era falso. Las personas frente a mí no estaban desnudas. Estaban vestidos. Era algo que tenía que aprender a enfrentar: la realidad.

Aquí hay cuatro cosas que realmente me ayudaron a superar mi miedo a hablar en público:

1. Encontré el equilibrio.

Suena simple, pero ha hecho un gran cambio positivo en la calidad de mi discurso. Tener algo pequeño como un bolígrafo me puso en el centro y me ayudó a mantener el equilibrio. Era como sostener un arco en la mano derecha y sostener un violín. Tal vez solo era un bolígrafo, pero no me sentía solo.

2. Me hice amigo del miedo.

El miedo a hablar en público es relativamente común y puede dificultar que las personas hablen e interactúen durante las reuniones y presentaciones.

Pero tenía que evitar que el miedo me debilitara. En cambio, aprendí a aceptarlo simplemente como parte del ser humano. Al hablar en público, me di cuenta de que el propósito biológico del miedo era protegerme de las heridas emocionales de no gustarme o de no hacer un buen trabajo. Todo cambió en el momento en que cambié mi miedo de un enemigo a un guardián amigo. Todavía tenía miedo, pero ahora estaba allí para apoyarme y mantenerme a salvo.

3. Me he dejado las opiniones de los demás.

Ser querido, aceptado y apreciado por los demás es una necesidad humana fundamental, y muchos de nosotros hemos sido criados teniendo en cuenta las opiniones de los demás desde una edad temprana. Así que es natural que aparezcamos en el mundo tratando de estar a la altura de las expectativas de otra persona.

Creo que buscar la autoverificación a través de los demás nos convierte en sus prisioneros. Cuando nos preocupamos por lo que otros piensan de nosotros, nos enfocamos en ellos, no en nosotros mismos o en el mensaje que queremos transmitir. No tenemos control sobre los sentimientos de los demás, pero estamos a cargo de nuestros sentimientos, pensamientos y sentimientos.

Cuando supe que lo que los demás pensaban de mí no tenía nada que ver conmigo y no me definía, me liberé de cualquier juicio. Lo que ven en mí es su opinión. Algunos pueden encontrarme sabio, entretenido y talentoso. Otros pueden pensar que soy el orador público promedio. Para algunos, puedo lucir bonita. Para otros, puede que no.Se trata de sus estándares personales de belleza e inteligencia, y es No tienes nada que ver conmigo.

4. Aprendí nuevas habilidades y aprendí algo de información práctica sobre hablar en público.

Ya sea que esté planeando un discurso o deseando que su audiencia se interese en un tema y quiera saber más, la práctica es esencial. Cuanto más me atrevía a ponerme de pie y hablar, más fácil se volvía. Hoy comenzaré todos mis discursos con la intención de hacer todo lo que pueda. No tiene que ser perfecto. En lugar de castigarme, aprendí a cometer errores y superarlos con gracia. No aplique presión. ¡Libertad pura!

Compartir mis conocimientos en público es una fuente de verdadera alegría y realización. Y ahora quiero saber de ti. ¿Cuánta confianza tienes para hablar en público? ¿Estás enfrentando algún desafío?

Comentarios de otros artículos

  1. Yo tengo un problema, mis hijos no se quieren venir conmigo pero son chiquitos y mi marido los compra con…

  2. Doctor usted me puede curar una hemorroide externa???? No puedo con el dolor, vivo en canal nacional.

  3. Ya lo sigo en Tiktok. Esta usted muy guapo Licenciado. Gracias por compartirnos su talento. 🥰

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