¿Qué es la Ansiedad?

En el revistazo, nos complace presentar la labor de Clínica Psicológica Mente Sana, Vida Sana, un espacio comprometido con la salud mental y emocional de sus pacientes. Hoy queremos hablar de un tema que ha tomado gran relevancia en la vida moderna: la ansiedad, conocida como «la enfermedad del siglo XXI».

Probablemente hayas escuchado frases como «tienes ansiedad» o «me siento ansioso», pero es importante saber diferenciar entre el estrés y la ansiedad. El estrés es una respuesta fisiológica a un evento externo que el cerebro percibe como una amenaza momentánea. La ansiedad, sin embargo, es una respuesta prolongada que, a diferencia del estrés, se desencadena sin una amenaza real externa, generando pensamientos catastróficos y síntomas físicos intensos.

Síntomas de la Ansiedad

Los ataques de ansiedad se manifiestan a través de una serie de síntomas físicos y cognitivos que pueden ser alarmantes:

• Sentir que te vas a morir en el momento.
• Ganas de salir corriendo del lugar en el que te encuentras.
• Vomito, nauseas.
• Dolor de cabeza y mareo.
• Falta de aire o dificultad para respirar en el momento.
• Llanto incontrolable.
• Adormecimiento u hormigueo en cualquier parte del cuerpo.
• Temblor en las manos.
• Taquicardia

¿Qué Impacto Tiene la Ansiedad en la Salud?

Si no se controla, la ansiedad puede derivar en problemas serios de salud física, tales como:

• Colitis y gastritis.
• Migrañas.
• Trastornos del sueño.
• Problemas cardiovasculares.
• Hipotiroidismo.

Por eso, es vital abordar la ansiedad con herramientas adecuadas que nos permitan recuperar el control de nuestra mente y cuerpo.

¿Cómo Controlar la Ansiedad?

En la Clínica Mente Sana, Vida Sana, reconocen que el primer paso para superar la ansiedad es acudir a terapia. El acompañamiento de un profesional capacitado ayuda a identificar las causas de la ansiedad y ofrece herramientas para controlarla. Aquí algunos consejos iniciales:

• Terapia psicológica: Ayuda a identificar las causas y a controlar los pensamientos catastróficos.
• Técnicas de respiración: La respiración consciente es una herramienta eficaz para calmar la mente y reducir los síntomas físicos.
• Plataforma GEIST: Videos con ejercicios guiados diseñados para tratar la ansiedad de manera instantánea, disponibles en Telegram. Búscalos como GEIST.

¿Qué es la Ansiedad?: ¡Conéctate con la Clínica Mente Sana, Vida Sana!

Si estás buscando apoyo profesional, no dudes en contactar a la Clínica Psicológica Mente Sana, Vida Sana. Puedes agendar tu consulta para comenzar a trabajar en tu bienestar emocional. Además, te invitamos a seguir sus redes sociales y su programa de YouTube para aprender más sobre el manejo de la ansiedad y otros temas psicológicos.

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Reflexión Final desde El Revistazo

La ansiedad es una emoción universal, una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o incertidumbre. A veces nos sorprende de manera silenciosa, otras veces nos asalta con fuerza. En la era actual, con la rapidez de la vida, las expectativas sociales y las demandas constantes, la ansiedad se ha vuelto casi una compañera inseparable para muchos. Pero, ¿qué nos dice esta emoción sobre nosotros mismos?

La ansiedad es, en esencia, una señal de que algo dentro de nosotros necesita atención. No siempre es un enemigo, aunque se sienta incómoda. Nos invita a detenernos, a respirar y a reflexionar sobre lo que realmente está ocurriendo en nuestras mentes y cuerpos. Tal vez estemos anticipando un futuro incierto, cargando con expectativas que no son nuestras o simplemente intentando mantener un equilibrio en un mundo que no se detiene.

En el revistazo, valoramos profundamente el trabajo de la Clínica Mente Sana, Vida Sana. Creemos que el conocimiento y manejo adecuado de la ansiedad es clave para una vida más saludable y equilibrada. La ansiedad, aunque desafiante, no tiene por qué controlar tu vida. Con el apoyo adecuado, como el que brinda esta clínica, es posible recuperar la calma y vivir con mayor bienestar.