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6 formas de superar la ansiedad empresarial

 

En nuestra sociedad, los empresarios que lo hacen más grande tienden a ganar el estatus de héroe. La gente los mira y piensa que están todos juntos. Sin embargo, muchos de los líderes empresariales más exitosos enfrentan los mismos desafíos que los demás. Ser dueño de un negocio puede ser muy estresante y agotador, y la ansiedad resultante puede tener un impacto negativo en su negocio.

Por lo general, ayuda dar un paso atrás y alejarse de los problemas importantes para calmarse. Prueba estas estrategias para calmar tus nervios:

1. Volcado de cerebro

A tu cerebro le encanta retener lo que considera importante y puede abrumarse fácilmente y causar fatiga. Tardo 20 minutos y escribo todo lo que se me ocurre. Realizar preocupaciones, listas y tareas diarias. No pienses, solo borra lo que hay en tu cabeza.

2. Meditar

Después de hacer espacio en tu cerebro de todo lo que contiene, déjalo descansar un poco de todos tus pensamientos. Elige la meditación guiada. Un marco claro de pensamiento es muy útil mientras se relaja la mente.

3. Cambia el punto de vista

Al cambiar la forma en que ve la situación, puede obtener una increíble sensación de seguridad frente al estrés. Pregúntese cómo vería su situación de vida en los próximos años. Imagina lo peor que puede pasar y acéptalo. Luego, desarrolle una estrategia sobre cómo lidiar con la situación.

4. Celebra

En lugar de centrarse en lo que sale mal, cambie de enfoque para crear una lista de todas las victorias pasadas y presentes.

5. Simplificación

Tu cerebro está conectado para resolver problemas básicos. Básicamente, tienes que decidir si luchar o huir. Crea y crea un plan de acción simple y eficiente para los próximos 30 días. Esto le da una sensación de control y certeza.

6. Actúa

Después de aclarar el plan de acción, ejecútelo. Concéntrese en el proceso estratégico a nivel micro, en lugar del panorama general o la visión, que puede parecer inalcanzable e intimidante.

Comentarios de otros artículos

  1. Yo tengo un problema, mis hijos no se quieren venir conmigo pero son chiquitos y mi marido los compra con…

  2. Doctor usted me puede curar una hemorroide externa???? No puedo con el dolor, vivo en canal nacional.

  3. Ya lo sigo en Tiktok. Esta usted muy guapo Licenciado. Gracias por compartirnos su talento. 🥰

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